Kadınlar Nefes ve Hareketle Enerji Depoluyor!

Mersin Büyükşehir Belediyesi tarafından gerçekleştirilen ‘Kadınlara Özel Nefes ve Hareket Eğitimi’, katılımcı kadınların doğru nefes teknikleri ve hareket egzersizleri ile hem bedensel hem de zihinsel rahatlama sağlamalarına olanak tanıyor.

Mersin Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı’na bağlı Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi’nde devam eden eğitim, kadınların doğru nefes alma yöntemlerini ve bu tekniklerin beden ile zihin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini keşfettikleri bir süreç sunuyor. ‘Matını al gel, nefese ve ana odaklanıyoruz’ temasıyla devam eden egzersizlere katılan birçok kadın, bu etkinliklerle güne daha enerjik bir başlangıç yapma fırsatı buluyor.

Her hafta bir araya gelen kadınlar, Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi’nde sağlıklı ve verimli bir nefes alma yöntemini öğreniyor. Gerçekleştirilen çalışmalarda bedensel ve zihinsel yararların yanı sıra, sosyalleşme fırsatının da sağlanması katılımcıların memnuniyetini artırıyor.

“Kadınlar burada zihinsel ve duygusal yüklerinden kurtulabiliyor”

Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesindeki Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi’nin Birim Sorumlusu Yasemin Tekin, nefes alma teknikleriyle yapılan bu çalışmaların kadınlara hem mental açıdan oldukça iyi geldiğini belirtti. Kadınların memnuniyetini dile getiren Tekin, “Kadınlar gündelik yaşamda zihinsel ve duygusal olarak pek çok yük taşıyorlar ve bu egzersizler sayesinde bu yüklerini boşaltıyorlar. Normalde bu tür faaliyetler oldukça maliyetli, ancak burada bu hizmeti ücretsiz sunuyoruz. Kadınlar ayrıca sosyalleşme imkanı buluyorlar. Gün içerisinde rahatlıyor, nefeslerini açıyor, arkadaşlıklar kuruyor ve sorunlarını paylaşabiliyorlar. Böylelikle güzel bir döngü oluşuyor” ifadelerini kullandı.

Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı’nın kadınlara yönelik bu tür etkinliklerinin devam edeceğine de değinen Tekin, “Kadınlara spor, sosyal ve psikolojik alanlarda desteklerimiz sürecek. Tüm kadınların yanındayız ve hiçbir kadın kendini yalnız hissetmemeli” şeklinde konuştu.

“Nefes egzersizleri, enerji ve denge hissi kazandırıyor”

Kadınlarla egzersiz çalışmaları yürüten yoga ve nefes eğitmeni Deniz Sarıalioğlu, bu egzersizlerin nefesin yaşamla bağlantısını hatırlattığını ve doğru nefes almanın enerjiyi yükseltmenin yanında bedensel faydaları olduğunu belirtti. Sarıalioğlu, “Nefesin enerjiyi artırdığı, sinir sistemini dengelediği ve özümüzle yaşamamıza yardımcı olduğu bir gerçek. Bu uygulamalar tıbbi açıdan da desteklenmektedir. Kadınlara bunun önemini hatırlatmayı ve enerjilerinin kendilerine iyi gelmesini, dengede kalma hissini kazandırmayı amaçlıyorum” dedi.

Anda kalmanın önemini pekiştirmeye çalıştıklarını vurgulayan Sarıalioğlu, “Büyükşehir Belediyemiz bu çalışmalar için alan açtı. Hem kendim hem de katılımcılar adına çok teşekkür ediyorum. Umarım daha fazla insana ulaşabiliriz” şeklinde konuştu.